Pilates Machine Classes

עבודה על מיטת המכשירים היא דרך מהנה לחיזוק הגוף בזמן קצר. המיטה מאפשרת לבנות כוח ויציבות בשרירי הליבה, הגב, החזה, הכתפיים והרגליים. התרגילים מבוצעים בהתנגדות לקפיצים, כך שעוצמת ההתנגדות ניתנת לשינוי כדי שתתאים לכל תלמידה ותלמידה. תלמדו כיצד להתאים את ההתנגדות כך שתתאים לחוזק שלכם וגם להגדיל אותה כשתתחזקו. מגוון התרגילים שניתן לבצע הוא אינסופי כך שבכל שיעור נמצא דרכים חדשות ומעניינות לאתגר את הכוח והקורדינציה שלכם. כל תלמיד ותלמידה יכולים לעבוד לפי הקצב והרמה שלהם בליווי המורה.
המורות שמלמדות פילאטיס מכשירים הן: קייטי, חגית, ליז ועירית

אנו מציעים שיעורים פרטיים ובקבוצות קטנות של 5/6 אנשים

לאלו המעוניינים ביחס אישי או פרטיות במהלך האימון, אנחנו מציעות שיעורים פרטיים בסטודיו. שיעור פרטי יאפשר לכם לעבוד לקראת מטרות אישיות בקצב שלכם עם תמיכה וליווי צמוד מהמורה. זו אופציה מצוינת לתלמידים חדשים (הרבה תלמידים מתחילים בשיעורים פרטיים ועוברים בהדרגה לשיעורים קבוצתיים), כמו גם בחירה נכונה לאלו שמעוניינים לחזק או להגן על פציעה.

 

At Inspire we have 2 types of Pilates machines - Springboards & Reformers (see videos below).

שיעורי פילאטיס 
 

שיעורי פילאטיס ספרינגבורד

Machine classes schedule:
 

forwebsote.png

*Ladies only

Pilates Reformer Lessons:
 100nis per class

Pilates Springboard Lessons:
 1 class - 55nis
5 classes - 250nis
10 classes - 475nis

 


Pricing for Springboard:
One class - 55nis
Five classes - 250nis
Ten classes - 475nis