שיעורי יוגה

אנו מציעים בסטודיו סגנונות שונים של יוגה, כולל סגנונות ידועים כגון ויניאסה ואשטנגה, וכן שיעורי היוגה הייחודיים שלנו כגון EmPower flow ו- Yin-Yan יוגה. אנו מציעים גם שיעורי יוגה ופילאטיס משולבים עבור אלה המעוניינים למזג את שני הסגנונות. חלק משעורי היוגה שלנו הם בעברית וחלקם באנגלית, חלק מהשיעורים לנשים בלבד וחלקם שיעורים משותפים. תוכלו לקרוא על סגנונות היוגה השונים ולראות את לוח הזמנים לשיעורי היוגה להלן. אם אתם זקוקים לעזרה בבחירת שיעור היוגה הראשון, התקשרו אלינו. אם מעולם לא עשיתם יוגה ואתם מעדיפים להתחיל עם מספר שיעורים פרטיים או חצי פרטיים, נוכל להתאים עבורכם מבתוקףש היכרות עם היוגה עם אחת ממורות הסטודיו.

ויניאסה יוגה

ויניאסה פרושה בסנסקריט "זרימה". שיעורי ויניאסה ידועים כאימוני תנועה אינטנסיביים. השיעור מתחיל בתנוחות עדינות לחימום הגוף ובנשימה מודרכת על מנת להשיג ריכוז מחשבה. זרימת ויניאסה נעשית בקצב חלק ומדורג המעניק לתלמידים זמן למצוא את דרכם, תחילה באמצעות תרגילים בסיסיים, בהמשך מספר תנוחות ביניים תוך לימוד העקרונות וביצוע שינויים בהתאם לצרכים האישיים, לתרגול בטוח ומספק. שיעור זה מועיל לכולם, ממתחילים המבקשים להיכנס לעולם היצירתי של ויניאסה, למתרגלים מתקדמים המעוניינים בירידה לפרטים. שיעורי ויאנסה הם דרך טובה לאימון טוב ולהזעה. ההתמקדות היא על בניית כוח בזרועות, ברגליים ובליבה. השיעורים מועברים על ידי חיה ברכה, חגית ומעיין.

YIN-YANG יוגה

שיעור זה בלוח השיעורים כולל 45 דקות תרגול ויניאסה ואחריהם שילוב של 30 דקות של Yin יוגה ויוגה משקמת. אימון  לגוף, למוח ולמערכת העצבים! אימון מפרך שלאחריו הרפיה מרגיעה. Yin-Yang מועבר על ידי חגית בימי רביעי בערב בשעה 8.15

שילוב יוגה ופילאטיס

שיעור זה משלב את יסודות היוגה (סגנון האטה) עם תרגילי פילאטיס. מוקדשת תשומת לב רבה לחיזוק הליבה, והמעבר מתנועה לתנועה מתבצע באמצעות נשימות. הן ביוגה והן בפילאטיס נעשה שימוש באביזרים (כולל חישוקים, רצועות התנגדות, משקולות, בלוקי יוגה ורצועות). הן הגוף והן הנפש מאותגרים! ניתן  לצפות להרבה עבודה על הליבה, מתיחות, מספר תנוחות יוגה בעמידה וגם על המזרון. מומלץ לאלו מכם שאוהבים פילאטיס ויוגה ורוצים לשלבם יחד! השיעור מועבר ע״י אלישבע בימי שלישי בבוקר בשעה 10:30.

EMPOWER FLOW YOGA

EmPower Flow משלבת יוגה מסורתית עם אימון כוח דינמי להגדלת כושר הלב וכלי הדם, זריזות ובטחון ביכולות הגוף. השיעורים מאופיינים באימוני התנגדות מחזוריים באינטנסיביות גבוהה, תנועה ראשונית ומצבי יוגה. EmPower Flow  בונה סיבולת, משפרת טווח תנועה, ומשפרת את היכולת האירובית.

YOGA THERAPY

This class is therapeutic in nature. Most classes take a focus on a specific area
of tension very common to many of us, such as neck/shoulder/upper back; low back and hips/pelvis, hamstring/glutes. We work mindfully with a huge emphasis on alignment; really listening to
our individual bodies as opposed to just pushing ourselves into a pose. Before anything else, alignment is most important. Finding a stable base and support - creating alignment, so that we can then create space, and then,
move more fluidly and safely with the use of props and the wall. The class includes some breath-work and meditative work to promote relaxation and awareness of body sensations. You will walk
away feeling more stable, safe, good, balanced, and aligned.

:לוח זמנים יוגה

:לוח זמנים יוגה

(יום ראשון 18:30 - ויניאסה עם מעיין (עברית

(יום ראשון 20.15 - ויניאסה עם חגית (אנגלית

(יום שני 20.15 - ויניאסה יוגה (עברית) עם מעיין (נשים בלבד

(יום שלישי 10:30 – שילוב יוגה פילאטיס עם קייטי אלישבע (אנגלית, נשים בלבד

 (יום רביעי 18:30 - ויניאסה יוגה עם מעיין (עברית 

 אנגלית) - עם חגית) - YIN-YANG YOGA- 20.15  יום רביעי

אנגלית) - נשים בלבד - עם חיה ברכה) -EMPOWER YOGA 9.00 - יום חמישי

(יום חמישי 19.15 - ויניאסה יוגה עם חגית (אנגלית

(יום חמישי 20:30 - ויניאסה יוגה עם מעיין (עברית

(יום שישי 09:00 - ויניאסה יוגה עם חיה ברכה (אנגלית, נשים בלבד