פילאטיס מזרונים

תרגילי פילאטיס מבוצעים בעיקר בשכיבה על מזרון, כך שיכולים להירגע בזמן שעובדים על כל קבוצת שרירים. קבוצות השרירים העיקריות בהן מתמקדים הן שרירי הגב ושרירי הבטן. פילאטיס היא בחירה מצוינת לפני ואחרי לידה וניתן להשתמש בשיטה כדי לטפל בכאבי גב ולהפחית את המתח בצוואר ובכתפיים. פילאטיס משפרת מאוד את היציבה על ידי פתיחת שרירי הצוואר, החזה והכתפיים וחיזוק הגב והליבה. בסטודיו Inspire, שיעורי פילאטיס נלמדים תוך שימוש במגוון ציוד רחב (משקולות, כדורים, חישוקים, רצועות התנגדות). פילאטיס מאמנת את כל הגוף מכף רגל ועד ראש, כך שאתם יכולים למצוא את עצמכם בכושר טוב יותר בתוך 10 שיעורים! השיעורים מועברים על ידי אלישבע, חגית ושירה.

Pilates Mat Class Schedule:

Sunday 9am - Pilates Mat with Katie Elisheva

Monday 8am - Pilates Mat with Katie Elisheva

Monday 6pm - Core-fit Pilates (abdominal focused Pilates mat class) with Shira 

Tuesday 10.30am - Pilates Yoga Fusion Class with Katie Elisheva

Thursday 10.15am - Pilates Mat with Katie Elisheva